書くだけで自己成長！　コーチングもしてくれる手帳　～　2025年　～

コーチングというのを聞いたことがありますか？
簡単にいうと、コーチがクライアントとの対話を通じて
クライアントの自己成長と目標達成を支援します。

実際にコーチングを個人で受けるとなると、料金等が気になったり、
どんなことを目標に受けていいのか分からなかったりして、
なかなか踏み出すきっかけがないと感じます。

実は、そういう方こそコーチングを受けた方が良いみたいですが……
いつかは、私もコーチングを受けてみたいと思っています。

そんな私のように対面のコーチングに踏み切れない方におすすめなのが、
書き込んでいくことで自分をコーチングできる手帳です。

今回、ご紹介したいのは、『pure life diary』と『私らしさ手帳』です。

それぞれの特徴を以下に簡単に説明したいと思います。

pure life diary （ピュアライフダイアリー）

私のようにコーチングが初めてという方にも進められやすいように
なんとガイドブックがついていました。

手帳自体は、他のスケジュール帳と比べると、ずっしりとした印象です。
それだけ内容は充実しています。

持ち運べるかどうかは、個人の好みになると思います。

コンセプト

pure life diary 2025年のガイドブックの表紙から引用すると、
「TO DOリストをこなす日々から、TO BEで自分を満たす1年」だそうです。

私もたくさんの「TO DOリスト」に埋もれています。
それだと日々タスクに追われてしまって、
「なりたい自分」に本当に近づけているのかわからないですよね。

この「TO　BE」というのがメインのテーマになると思います。

魅力１：サポートつき

この手帳には、無料のサポートがついています。
サポートの種類は以下です。

2025年1月に手帳をスタートするまで、何もできないことはなく、
上記の「始め方ガイド」と「Line相談」までワークできます。

魅力2：ワークに沿ってコーチング

2025年のコンセプトについて、手帳の最初のページにも
以下のような記載があります。

TO DO　思考を手放し　TO BE 思考で自分にやさしく変化する

pure life diary 2025　p.1

この手帳がいいなと思ったことのひとつに、自分であれこれ考えるより、
考え抜かれたワークに沿ってできるところです。

このワーク、本当に種類も量も豊富です。
1月の月間スケジュールがp.27からなので、それまでずっとワークが続いています。
これは、結構テンション上がりますね😤

魅力3：自動で振り返り

1月までのワークをしたら終わりではなく、
「to be　リスト」と「ふりかえり」が、毎月と毎日あります。

1月に設定した自分の目標を定期的に確認するのは、
とても大事だと思います。

３ヶ月ごとに設定されているワークもあるので、とにかく
手帳に従ってすすめるだけで、自動的に自分が成長していく設定に
なっています。

やるのもやらないのも自分で決めれる

ここまで書くと、「やることが多くて大変そう」と感じる方もいらっしゃると思いますが、
手帳はあくまで「手段のひとつ」ということも書かれています。

pure life diaryには、やらなくてはいけないこともやってはいけないことも、ひとつもありません。

pure life diary 2025 p.5

「毎日書かなくてもいいよ」「たくさん書かなくてもいいよ」という
距離感がいい、ということらしいです。

このあたりがハードルを低くしてあって、優しい設定になっていると思います。

私は、やる気満々なんですけどね😉

私らしさ手帳

先程のpure life diaryに比べると、こちらの『私らしさ手帳』は、
「スケジュールをメインとして、そこにコーチング要素が入っている」といった
感じになると思います。

最初、こちらの手帳だけを購入する予定でした。
スケジュール帳としてしっかり使いたくて、コーチング要素もあったらいいなぁ、という方
には『私らしさ手帳』がオススメです。

こちらもガイドブックがついています。

先ほどのpure life diaryよりは少し軽めになっていますが、
こちらも持ち運ぶかどうかは、個人の好みでしょうね。

コンセプト

コンセプトは「なりたい私になる」となっていて、
３stepのワーキングになっています。

手帳の3ステップとして上記の3つがあげられていますが、
最後にもう一つのワークがあります。

それが、『やらない事リスト』です。
これは、私にとっては目からウロコでした。

やりたいことを叶えるために今負担に感じていること、自分がやる必要のないことを手放そう！

私らしさ手帳

魅力1：ワークがやりやすい

コンセプトであげた３ステップのワークなので、
とても始めやすく、続けることができる設定になっています。

pure life diaryと比べるとコーチングという面では、もしかすると
物足りなさを感じるかもしれませんが、私のように、コーチングつきの
手帳を使うのが初めての方には合っていると思います。

魅力２：スケジュール帳としての機能が充実

スケジュール管理の面では、申し分ない設定です。

仕事にもプライベートにもばっちり使えます。

魅力3：シンプルで直感的なデザイン

全体的にシンプルでわかりやすく、直感的に使えます。
情報量が多すぎてあれこれと迷ってストレスなく活用できます。

カラーバリエーションも豊富でどれも大人可愛い感じで、
表紙の感触も気に入っています。

まとめ

コーチングつきの手帳というものを知ってから、
10月頃に店頭で並び始める手帳を見て、
ワクワクしながら手にとって眺めていました。

今回ご紹介した2つの手帳には、どちらもガイドブックや
セミナー、コミュニティ等も設定されているので、
上手く活用して「なりたい自分」に近づいていけたらと思います。

もし、来年のスケジュール帳をすでに買ってしまっているという方でも、
「自分の夢を叶える」という別の目標で、コーチングつきの手帳を
もう1冊購入することは、全然アリだと思います。

私の使い方は、『pure life diary』でガッツリ自分を見つめ直す
コーチングをして、『私らしさ手帳』のガントチャートなどを
上手く活用して、自分の夢を叶えるための日々のスケジュール管理や、
もっと先の10年後20年後のライフプランを作っていこうと思います。

みなさんも是非、自分の内観を見つめて、未来の自分のプランニングに
手帳を活用してみましょう♪

最後までおつきあいくださり、ありがとうございました。